Rozcvička před lezením

Jako je důležitý odpočinek před dalším výkonem, tak důležitá je i rozcvička před lezeckým výkonem. Vaše svaly se potřebují zahřát, aby dobře pracovaly. Proto je nutné protáhnout některé svaly. Na obrázku níže je jednoduché schéma, které Vám nezabere mnoho času z Vašeho času na lezení. Následné lezení po rozcvičce jde mnohem lépe.